Beber alcol é unha saída artificial da realidade, e non unha panacea de problemas e conflitos de vida. A inxestión constante de etanol no corpo provoca dependencia, destrúe a saúde, leva á degradación mental e social.
É posible deixar de beber a ti mesmo, sen asistencia médica - é necesaria unha motivación competente para iso.
Debunge Mitos na túa cabeza
O uso regular do alcol converteuse en parte das "tradicións" da sociedade post -soviética - a bebida de alcol desapareceu con diversos rituais, razóns, mitos. Estes últimos son facilmente debullados, sen soportar os controis de fiabilidade:
Anti -Stress alcohólico
Crese que o alcol axuda a afrontar o estrés e relaxarse. Pero esta é a superficie do iceberg - tranquilidade a curto prazo despois de que un home forte leva ao costume de eliminar a tensión exclusivamente deste xeito - a propia persoa perde a capacidade de relaxarse. O seguinte paso é o hábito de beber alcol, aumenta a adicción. O sistema nervioso do alcohólico é inestable, polo que a reacción ás tensións posteriores será máis aguda e inadecuada.
É un pecado non beber!
Hai unha ocasión para beber: outra afirmación imposta por falsas tradicións. Se se trata dunha voda ou conmemoración, hai alcol en todas partes. Pero non hai conexión entre o consumo de alcol e os acontecementos da vida. Esta é unha escusa a longo prazo para as debilidades humanas. Como resultado, prodúcese un reflexo social distorsionado na próxima xeración. O último factor é especialmente importante para a motivación das mulleres dependentes do alcol: deixar de beber pola felicidade do teu propio fillo é moito máis fácil.
O uso moderado do alcol é bo para a saúde
Outro mito que impón unha reticencia a deixar de beber é un beneficio imaxinario para a saúde. Se se manifesta, é necesariamente acompañado de danos: 150 ml de viño tinto natural diariamente teñen un efecto beneficioso nos vasos, ao tempo que aumenta o risco de cirrosis do fígado. Moitas veces o consumo moderado de forte, se se descontrola, convértese en alcoholismo.
O alcol promove a comunicación
Se bebes, unha persoa confía en si mesmo, decisiva, alegre, pero el non é capaz de dela sen dopar, entón o problema non se resolve por libacións de alcol, senón por traballar por si mesmo, superando complexos. A comunicación baixo a influencia do alcol é un falso grotesco dun verdadeiro intercambio de opinións e sentimentos.
O último mito común: o alcol non é unha droga. Non é certo, sitúase no 5º lugar despois de barbitúricos no ranking do Lancet Medical Journal e moitos outros.
O consumo de alcol, como outra droga, é adictivo, require un aumento da dose, contribúe á degradación do individuo: deixar de beber é a única salvación.
Consellos máis importantes: como deixar de beber alcol para sempre
É posible facer fronte á adicción ao alcol. O desexo de deixar de beber traerá cambios positivos, pero non de inmediato - debemos traballar nel. As instrucións do paso -cido axudarán a afrontar as avarías e establecer unha vida completa sen un fucker de alcol. Deixar de beber xente que bebe alcol máis dunha vez ao mes, a miúdo bebida cun dedicado que non imaxina unhas vacacións sen beber.
Cambiamos o significado da vida: afeccións
Vodka, cervexa, viño e outras bebidas non enchen a vida de significado. Para deixar de beber facilmente, atopar un tempo alternativo de lecer:
- Aprende unha lingua estranxeira (ordenador, básicos da fotografía).
- Plan as viaxes depositando cartos que se gastarían nunha copa.
- Aprende a conducir un coche.
- Coida a artesanía, a reparación.
Isto axudará a superar unha dolorosa ansia de etanol, deixando de beber. Atopa outras prioridades da vida, convértense nun exemplo para os teus fillos, deixe de molestar aos familiares con comportamento indecente. Paga a pena deixar de beber - e despois dun tempo a vida brillará con novas cores.
Limpar o corpo
O consumo regular de alcol satura o corpo con toxinas. Para deixar de beber na casa sen recorrer á axuda de especialistas, podes, comezar por limpar o corpo.
Unha decocción de avea é unha receita popular comprobada usada para estes fins:
- Enxágüe 250 g a fondo.
- Despeje auga fría (1 L) e insiste toda a noite.
- Pola mañá, ferva e cociña durante media hora.
- Envolve e insiste 2 horas.
- Colar ben.
Para deixar de beber, usan unha decocción diariamente, 100 g á vez. Cantidade: ata 5 vasos ao día.
Póñase en contacto cun especialista
O tratamento hospitalario nunha clínica narcolóxica privada é un xeito eficaz de deixar de beber. A terapia pagada consiste en estar en condicións cómodas, un menú equilibrado nutritivo e unha desintoxicación completa do corpo. Hai unha conexión constante cos psicólogos, o uso de drogas individuais dirixidas á rehabilitación: os profesionais axudarán a deixar de beber facilmente.
Codificación
Se non hai forza de vontade, podes deixar de beber usando a codificación. O proceso consiste na suxestión psicolóxica que implica o rexeitamento do alcol. Non actúa sobre todos, pode levar a cambios de personalidade, a aparencia de fobias. A condición principal é un desexo sincero de deixar de beber.
O segundo método de codificación é a aplicación da cápsula. O uso de alcol neste caso é xeralmente inaceptable, xa que atrae consecuencias graves. Un xeito radical pero eficaz de deixar de beber rapidamente. Pero a duración do medicamento remata inevitablemente, polo que a firmeza das intencións do codificado é importante.
Complexos de dieta e vitaminas
É imposible comezar a vivir ben, é imposible deixar de beber sen corrección da dieta e vitaminización do corpo. O sistema nervioso sofre seriamente o consumo sistemático de etanol, polo que as vitaminas B son necesarias para aquel que deixe de beber. Atópanse en ovos de codorniz, rábano, patacas, carne de porco baixo, peixe, albaricoques, repolo, feixón, cereais.
A comida na negativa do alcol debe ser moderada, pero a fame é inaceptable, xa que este é un motivo adicional de estrés.
A comida rápida está excluída, refresco cun contido de 1-1,5% de alcol, graxo, de forma excesiva e demasiado doce. Benvidos son lanches con froitas frescas, ensaladas de verduras, queixo cottage, kefir. Un réxime de beber suficiente é unha condición indispensable. Lanzando a beber, unha persoa debe recibir polo menos 2,5 litros de auga ao día (sen contar os primeiros pratos).
Desfacerse dunha vida pasada
A limpeza xeral da casa poñerá en orde o territorio residencial e os pensamentos do seu dono. Para deixar de pensar no alcol, é necesario limpar a habitación, tirar os recipientes con alcol e todo o que fai que os recordos non desexados dos días borrachos - deixar de beber será máis sinxelo.
O corpo debe estar limpo: un home debe afeitarse regularmente. Non descoidar diarias diarias, cosméticos e procedementos hixiénicos, cómpre controlar a pulcritude da roupa. Isto facilitará a comunicación, configurará unha nova vida máis feliz sen alcol.
Adestramento físico
A actividade física é o mellor xeito de facer fronte ao estrés e deixar de beber. Axuda a relaxarse e descargar o sistema nervioso.
A dependencia do alcol baséase na liberación de hormonas de pracer, e con esforzo físico moderado, as endorfinas prodúcense en abundancia:
- Fai ximnasia da mañá (inclinacións, xiros, squats, saltando sobre unha corda).
- Corre pola mañá e as noites.
- No inverno, vai a esquiar.
- Axustado na barra horizontal.
- Camiña regularmente no aire.
As clases de ioga contribúen non só a unha restauración física, senón tamén espiritual do corpo. Recoméndase que queiras ir a beber unhas asanas ("Shavasana", unha relaxación completa de 10 minutos tendida ás costas, "Padmasana" -a lendaria postura de loto).
Baño e piscina para aliviar o estrés
Podes superar o estrés, se decides deixar de beber, podes nadar na piscina e visitar o baño. O metabolismo e a circulación sanguínea melloran, déixanse as toxinas e prodúcense hormonas de pracer. Manterse no cuarto de vapor, os dinamizados, limpa a conciencia de pensamentos innecesarios, provoca a produción de glicosa do fígado e restaura completamente as reservas de enerxía. Isto axuda a deixar de beber para sempre. O efecto da natación é comparable aos exercicios respiratorios e ao ioga - o bo -ser mellora.
Non se recomenda unha visita ao baño para hipertensión e núcleos. A piscina está permitida a case todos, excluíndo persoas con enfermidades da pel, infeccións agudas, angina pectorais e oncoloxía.
Cambia o círculo de comunicación
O consello dos antigos alcohólicos suxire que se decides deixar de beber, deixar unha empresa que recoñeza o único xeito de pasatempo - "Thump" terá que facelo definitivamente. Se non, non é realista "empatar". É necesario destetar a ti mesmo coa xente bebida. Esta é a lei da psicoloxía: é difícil, estar no ambiente habitual dos compañeiros de beber, deixar de beber ao acompañamento do timbre de lentes e ridículo dos camaradas borrachos. Unha solución radical é cambiar o seu lugar de residencia.
O xeito máis sinxelo de atopar novos amigos nos sitios de internet e comezar a coñecerse. Os grupos están organizados onde as persoas sobrias, interesantes e educadas que viven sen alcol e se senten cómodos.
Remedios populares para axudar ao abandono
Os remedios populares son un xeito de aforrar para deixar de beber, o que axuda a que a codificación para sempre se libra do estrés e se rompe debido á negativa de alcol. Apoiar a medicina non tradicional baséase en herbas que reducen a ansia de alcol e calmando o sistema nervioso.
Té de camomila
Breve flores e follas de camomila de farmacia segundo as instrucións. Estableza un pouco e bebe cun estómago baleiro tres veces ao día.
Decocción salvaxe
Goldener secado e herba picada de madeira de gusano nunha proporción 1: 1, ferver nun litro de auga, insiste. Beber unha culler de sopa tres veces ao día: isto provocará unha aversión ao alcol, alentando a tirar un hábito pernicioso.
Lume de bidueiro
Inicie os rexistros de bidueiros, espolvoree con azucre, déixao queimar. O alcol, dependente do alcol, debe respirar o aroma: pronto deixará de beber - o alcol será desagradable para el.
Estes fondos úsanse ata que unha persoa se libra completamente da dependencia. É importante querer deixar de beber a ti mesmo, se non, os esforzos son en balde. Pídalles aos teus familiares que te apoien, sexan coherentes, recompéntate por pequenas vitorias - e a alegría dunha vida sobria completa converterase nunha recompensa ben conservada.